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안녕하세요, 우리 근처에 참 일반적으로 겪는 목디스크, 보통과 다르게4번과 5번 사이의 통증과 두통으로 고생하시는 분들 많으시죠? 오늘은 제가 앓고 알아본 목디스크의 비수술 치료방법에 관해서 나눠 보려고하고요. 목디스크로 인한 통증에 관해서 조금이나마 도움이 되셨으면 좋겠어요!
목디스크의 정의와 이유가 되는 것
목디스크란 경추 추간판 탈출증이라고도 명명되며, 경추(목뼈) 사이에 있는 디스크 내부의 수핵이 빠져나와 신경근 또는 척수를 누르는 질환이고요 이로 인하여 목, 어깨, 팔, 손 등에 통증 및 저림 증상이 일어날 수 있고, 너무한 경우에는 마비 증상까지 일어날 수 있다고 하다.
발생 이유가 되는 것은 많은 종류의데, 전형적인 것으로는 노화로 인한 퇴행성 변경, 꼬이게된 자세와 생활습관, 교통사고 등의 외상 등이 있다고 하다. 특별히현대에는 스마트폰과 컴퓨터 사용이 늘면서 꼬이게된 자세와 생활습관으로 인한 목디스크 환자가 불어나고 추세이다. 고개를 숙이고 스마트폰을 오래 사용하던가, 목을 앞으로 빼고 컴퓨터를 처리하는 등의 자세는 목에 부담을 주어 목디스크를 일으킬 수 있다고 하다.
하나의 요인으로는 체형에 맞지 않는 베개를 사용하였거나, 오랜 세월 앉아 있다라고 하면서 머리와 목을 앞으로 내미는 습관, 평발이거나 발에 맞지 않는 신발을 계속 신는 경우에는 등도 목디스크의 이유가 되는 것이 될 수 있다고 하다.
4번 5번 목디스크 치료방법
4번과 5번 경추 사이의 디스크가 탈출해서 신경을 압박하게 경우에는, 하단과 같은 치료 방법을 고민할 수 있다.
비수술적 치료로는 약물 치료, 물리 치료, 도수 치료 등이 있고요. 약물 치료는 통증을 완충하기 위하여 진통제나 소염제 등을 흡수하는게게며, 물리 치료는 초음파, 전기 자극 등을 사용하여 근육을 완충시키고 혈액순환을 신장하는 것이고요 도수 치료는 전문가가 손이나 도구를 사용하여 척추와 관절을 정정하고 근육을 완화하게하는 치료 이라고 합니다
이런 보존적 치료로도 증상이 개선되지 않거나, 이미 증상이 과격한 수준으로 진행되었을 경우 수술적 치료를 고심해야 하는 수도 있고요. 수술적 치료는 경추 추간판 제거술, 경추 유합술 등이 존재하는데 개개인 장단점이 있기 때문에 전문의와 만족한 상담 후 결단 해야 하고요
목디스크 두통 치료방법
경추성 두통은 목디스크로 인해 출현하는 두통으로, 통상적인 두통과는 달리 목의 움직임에 따라 통증이 나쁘게 되는 성격이 있고요. 이런 두통을 고치기 위하는 것은 목디스크를 치료하는게게 중요하더라고요
최고 근본적인 치료 방법은 자세 교정과 스트레칭이라고 합니다 컴퓨터나 스마트폰을 사용할 때는 고개를 숙이지 않고, 눈높이에 맞것이 화면을 절제해야 하며 걸핏하면 목 스트레칭을 해서 근육을 완충 시키는 게 좋아요.
약물 치료와 물리 치료 역시 경추성 두통의 치유에 효력을이고요니다. 약물 치료는 통증을 완충하기 위함으로 진통제나 소염제 등을 흡수하시는게며, 물리 치료는 초음파, 전기 자극 등을 동원하여 근육을 완화 시키고 혈액 순환을 활성화 하는 것이예요
도수 치료 도 좋은 선택지 이고요 전문가가 손이나 도구를 활용하여 척추와 관절을 교정 하고 근육을 완화 시킨다고 하는 치료로 기초적인 이유가 되는 것을 해결 해줄 수 있고요. 단, 꼭 전문가의 지도 아래단에서 시행해야 해요
목디스크 비수술 치료 방법
수술하지 않아도 목 디스크를 치료하는 방법은 종류별로 많습니다 그 중 특징적인 것들은 하단과동등합니다
미리감치 보존적 치료라고 명명되는 방법들로는 약물 치료, 물리 치료, 운동 치료 등이 있다. 개개인 염증과 통증을 감소시키며, 근육을 심화하다. 자세를 교정하는 요지로 사용돼요.
신경차단술이라고 부르는 주사 치료도 있다고 하다. 통증을 일으키는 신경 주위에 약물을 투여해서 신경의 염증과 붓기를 가라앉히는 시술로 소요 시간이 짧고 회복이 빠르다는 장점이 있다고 하다.
그 와 같이 또 경막외 신경성형술 이라고 하는 특수 카테터를 활용하여 신경 유착을 제거하고 약물을 투여하는 시술도 있으며, 고주파 수핵 감압술 이기 때하여 튀어나온 디스크를 고주파 열로 수축 시켜 신경 압박을 해결하는 방법도 있다.
물리치료와 재활 운동
물리치료는 목 디스크 요양에 굉장히 효과적이라고 합니다 전기 자극, 초음파, 핫팩, 콜드팩 등을 동원하여 통증을 이완하고 근육을 완충시키며, 혈액순환을 활성화하더라고요 경추 보조기나 경추 견인기를 활용하여 경추의 정렬을 바로잡아주는 치료도 있다.
재활 운동 역시 값진데 약해진 근력을 보강해주고, 유연성을 향상시키며, 자세를 교정하는데 도움이 돼요. 스트레칭, 요가, 필라테스 등 각가지 운동을 활용할 수 있겠지만 틀림없이 전문가의 지도 아래 단행해야 하고요 꼬이게된 운동은 되려 증상을 악화시킬 수 있기 때문에 조심해야 하고요좋다.
척추 심화 마땅한 자세 교정
지속적인 척추 보강 운동은 디스크 내부의 압력을 줄이도록 해주고, 척추 주위 근육을 보강하여 외측 충격을 이완시켜 주면서, 공정한 자세를 지속하는 데도 도움이 돼요. 전형적인 운동으로는 걷기, 수영, 자전거 타기 등이 있다.
정당한 자세 교정도 중요하며 고개를 숙이거나 빼는 자세, 높은 베개를 다루는 습관 등은 목 디스크를 유발한 경우 혹은 악화시킬 수 있는 요인이므로 피해야 하며 컴퓨터나 스마트폰을 사용할 때는 눈높이에 맞것이 절제하고, 한 시간에 한 번씩 스트레칭을 해주는 게좋바람직해요.
통증 관리 보존적 치료법
약물 치료, 물리 치료, 운동 치료 등의 보존적 치료법으로도 그득히 나아질 수 있다는데 약물 치료는 신경의 염증과 붓기를 가라앉히고, 통증을 완충시키는 데 효과가 뛰어나며 물리 치료는 근육을 완화시키고, 혈액순환을 활성화 시켜 통증을 이완 시킨다고 하는 데 도움이 되며 외에는에도 경추 보조기 착용, 경막외 스테로이드 주사 등의 시술을 시행해 볼 수도 있다.
침술과 추나요법
침술은 디스크 주위의 근육과 인대를 자극해서 혈액 순환을 고치고, 통증을 이완 시켜서하는데 효과적 이고요 침술 말고도 한약재 성분을 투입하는 약침 요법을 시행하기도 하며 한의사가 손 또는 육체 일부를 동원하여 척추나 관절 부근의 경직된 근육과 인대를 완충 시키고, 비틀어진 관절을 바로 잡아주는 추나요법 역시 좋은 대처할 방안이 될 수 있다.
오늘은 이런것이 목디스크에 대하여 상세히 인식하고, 이를 미리 막기 위함으로 방법과 도움되는 식품까지 알아봤는데요. 보통 때 컴퓨터나 스마트폰을 많이 다루는 분들이라면 오늘 알려드린 내용들을 반드시 기억하시고 단행하셔서 튼튼한 생활 하시길 기도합니다