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갑상선 기능 저하증이란?
피곤함을 계속적으로 느끼시는 분들이 많습니다. 휴식을 취해도 피로가 가시지 않고, 식욕이 없어서 식사를 정확히 하지 않아도 체중이 계속 증식하는 성향이 있다. 몸의 불편함을 만끽하고 피부가 건조해지며 옛날과는 또 다른 느낌이 든다면, 갑상선 문제를 의아해볼 필요가 있다.
갑상선은 목 앞쪽에 위치하고 있는 나비 형상의 기관으로, 갑상선 호르몬을 분비하다. 이 호르몬은 우리 몸의 여러 기관들이 거침없게 작용하게 되게끔 도움을 주고, 체온을 변함없것이 유지하던가 신진대사를 절제하는 요긴한 역할을 하다. 갑상선 기능에 문제가 생기면 호르몬의 분비가 순조롭지 않아 수많은 질환이 생겨날 수 있다. 그 중 한 종류가 갑상선 기능 저하증이죠.
갑상선 기능 저하증은 갑상선의 기능이 다운되어 호르몬이 가득히 분비되지 않거나, 분비된 호르몬의 농도가 빠른 속도로 다운되는 상태를 말한하다. 주요 이유가 되는 것은 갑상선 자체의 문제로, 호르몬 생산이 적어지는 경향이 있으며, 때로는 호르몬 생성에 영향을 미치는 신호에 문제가 생기기도 하다.
갑상선 기능 저하증의 이유가 되는 것
최고 수두룩한 갑상선 기능 저하증의 이유가 되는 것은 하시모토 갑상선염이죠. 이는 자가면역성 갑상선염이라고도 명명되며, 주로 청소년이나 성인에것이 일어하다. 하시모토 갑상선염은 갑상선이 손상이 일어나서 호르몬 분비가 떨어지게 되요. 초기에는 호르몬이 과하게 분비되어 열이 나고 땀이 많이 나기도 그렇지만만, 시간이 지나감에 따라 호르몬 분비량이 줄어들죠.
그리고, 뇌하수체의 기능 저하도 갑상선 기능 저하증의 이유가 되는 것이 될 수 있다. 뇌하수체는 갑상선을 자극하는 호르몬을 분비하다. 이 호르몬이 갑상선을 자극해서 호르몬 분비를 활성화하다. 그렇지마는 뇌하수체의 기능이 떨어트리면 호르몬 분비량이 수축하여 갑상선의 기능도 저하되요.
오늘은 갑상선 기능 저하증의 증상과 좋은 식품에 관해서 알아보겠죠.
갑상선 기능 저하증 증상 - 피부 건조와 부종
갑상선 기능이 저하되면은 혈액 순환이 순조롭지 않아 피부가 건조해지기 쉽습니다. 그리고, 갑상선 호르몬의 감소로 인해 피부의 진피층에 있는 다당류 성분이 분해되지 않으며, 이로 인하여 피부가 부풀어 오를 수 있다. 다당류 성분은 흡습성과 피부 팽창 특성이 있다.
갑상선 기능 저하증 증상 - 만성 피로
피로감이 심하고, 잠을 넉넉히 자도 피로가 가시지 않는 경우에는 갑상선 기능 저하증을 의아해봐야 하다. 갑상선 기능 저하증이 있다면 호르몬 생산이 줄어들고, 전신 대사 기능이 망가되요. 이로 인해서 만성 피로를 깨닫을 수 있다.
갑상선 기능 저하증 증상 - 소화장애와 변비
대사활동이 저하되면서 소화기관의 기능이 저하되고, 만성 소화불량, 가스 차는 증상, 복부 팽만 등이 일어날 수 있다. 위장 운동 재능이 낮아지면서 변비 증상도 동행할 수 있다.
갑상선 기능 저하증 증상 - 체중 증가
갑상선 기능 저하증은 신진대사를 저하시켜, 근원적인 대사율을 감소시키며 칼로리 소모를 줄이죠. 그렇기에 체중이 증대할 수 있고, 일상적인 활동을 해도 체중이 증식하는 경우에는 갑상선 문제를 수상해봐야 하다.
갑상선 기능 저하증 증상 - 소화불량
신진대사가 저하되면은 소화기관의 근육이 쇠락할 수 있다. 이로 말미암아 위장 연동운동이 약해져 소화불량과 같은 소화기관 문제를 겪어볼볼 수 있다.
갑상선 기능 저하증 증상 - 추위에 민감
갑상선 기능 저하증이 있다라고 하면 몸이 에너지를 절약하려고 하고, 섭취한 식품으로 체온을 지속하는 데 곤경을 겪습니다. 이로 인하여 평범할 때보다 더 추위를 느끼것이 되요. 갑상선 호르몬은 체온 절제에 귀중한 역할을 하다.
갑상선 기능 저하증 증상 - 근육 통증
갑상선 기능 저하증으로 인해 근육이 쇠락할 수 있기도하고, 이로 말미암아 근육 통증이 일어날 수 있다. 보통과 다르게나이를 먹을수록 근육의 약화가 더 두드러질 수 있다.
갑상선 기능 저하증 증상 - 갑상선 결절
갑상선 결절은 갑상선의 비정상적인 덩어리로, 초음파 검사 등을 통하여 발견될 수 있다. 갑상선 결절은 대다수이 치료가 필요 없지만, 정도가 3cm 이상이면 손으로 만져질 수 있고, 때로는 수술이 필요할 수 있다.
갑상선 기능 저하증 증상 - 들쑥날쑥한 월경
갑상선 기능 저하증은 월경 주기에 영향을 미치며, 월경이 불규칙하던가 많은 출혈이 일어날 수 있다. 갑상선 호르몬은 월경 주기를 컨트롤롤하는 호르몬과 상호역할을 하다. 이런 상호작용이 영향을 미쳐요.
갑상선 기능 저하증 증상 - 집중력 저하
갑상선 호르몬이 두뇌와 신경계의 활동에 영향을 미치기 덕에, 갑상선 기능 저하증 환자는 집중력 저하를 겪을수 있다.뿐 아말고도 목소리 전환, 식욕 부진, 전신 부종, 창백 및 피로감, 피부 건조 등의 증상이 일어날 수 있다.
갑상선 기능 저하증 치료 방법
갑상선 기능 저하증의 치료는 결핍한 갑상선 호르몬을 보완해주는 약물 치료로 진행되요. 대개의 환자들은 장기간 약물을 복용해야 되는 수 있다. 급성 갑상선염으로 인한 갑상선 기능 저하증은 치료 후 약물 복용 중단을 염려할 수 있다. 그리고, 생활습관 개선을 통하여 증상 완충를 바랄 수 있다.
갑상선 기능 저하증 관리 방법
갑상선 기능 저하증을 관리하려면 갑상선 건강을 지속하시는게 중요하다. 해조류, 오미자, 브라질너트 등의 식품은 갑상선 기능 저하증에 도움받을 있다. 스트레스도 갑상선 건강에 악영향을 줄 수 있기에, 스트레스를 감소시키며 바람직한 마인드를 지속하는게게 좋다. 정해진 기간으로 병원을 내방하여 갑상선 검사를 받는 것도 아주하다.
갑상선은 평범할 때에는 크것이 신경 쓰지 않아도 문제가 생기면 만성 피로와 집중력 저하 등 수많은 고충을 야기할 수 있다. 따라서 면역력과 갑상선 건강에 주의하시는게 중요하다.
갑상선 기능 저하증에 좋은 식품 5가지
1. 토마토
토마토는 전 세계적으로 슈퍼푸드로 알려져 있으며, 갑상선 기능 저하증에 좋다. 토마토는 염증 예방에 돕고, 리코핀이라 하는 항산화 물질이 세포를 보호하면서 암 발생률을 낮추는 데 이바지하다. 비타민도 두둑하여 면역 상보강에 효과적이죠. 그렇지마는 토마토에 함유된 솔라닌이라고 부르는 독성 물질 덕에 하루에 2회 이하로 흡꾸리는는게 좋다.
2. 버섯
버섯은 칼륨이 넉넉하여 세포가 갑상선 호르몬에 잘 반응하게 되게끔 보탬준답니다. 그리고, 건강에 좋은 성분이 많기 때문에 본식적으로 섭갖는게게 좋다.
3. 검은콩
검은콩은 갑상선 기능 저하증에 좋은 식품 중 1개로, 일반 콩보다 아미노산과 철분이 많으며다. 미네랄과 비타민도 많이 망라되어 있다. 이소플라본 성분이 콜레스테롤을 줄여주고 갑상선 호르몬 분비를 절제하는 데 도움이 되요.
4. 브라질너트
브라질너트는 셀레늄이 많은 음식으로, 셀레늄은 갑상선 건강에 값진 역할을 하다. 셀레늄 결핍은 갑상선 질환의 주요 까닭이 될 수 있다.
5. 해조류
해조류는 요오드를 다양하게 내포하고 있다. 갑상선 기능 저하증에 효과적이죠. 다시마, 미역, 해산물, 요구르트, 계란, 우유 등이 좋은 공급원이죠. 요오드를 적당량 흡갖는게게 중요하다. 많이 섭취는 피해야 하다.
갑상선은 우리 몸의 값진 역할을 관리하는 기관으로, 그 기능을 정확하게 지속하는게게 건강에 상당히 중요하다. 갑상선이 어떠한 역할을 하는지와 갑상선의 건강을 어떻것이 보수할가능한지 낱낱이 설명드리겠죠.
갑상선의 역할
호르몬 분비 갑상선은 목 앞쪽에 자리한 나비 스타일의 기관으로, 주요 호르몬인 갑상선 호르몬(T3, T4)을 분비하다. 이 호르몬들은 우리 몸의 세포와 기관이 정상적으로 기능하게 되게끔 도움을 준다.
신진대사 제어 갑상선 호르몬은 신진대사를 제어하다. 신진대사는 몸의 에너지를 생성하고 처리하는 스탭으로, 이 호르몬이 마땅하게 분비되지 않게되면몸 속 대사 속도가 느려지거나 빨라질 수 있다. 신진대사가 상당하게 이어지면 에너지 소모와 체중 컨트롤이 원만해지고요.
체온 유지 갑상선 호르몬은 체온을 컨트롤하는 데 귀중한 역할을 하다. 신진대사를 통하여 에너지를 생성하고, 이 에너지가 체온 유지에 도움을 준답니다.
심장 및 소화기계 기능 절제 갑상선 호르몬은 심장 박동 수를 절제하고 소화기계의 기능에도 영향을 미쳐요. 잘 맞은 호르몬 분비는 심장 박동이 일정하고 소화가 거침없게 이루어지도록 도움을 준다.
성장 및 발달 갑상선 호르몬은 육체 성장과 발달에도 요긴한 역할을 하다. 보통과 다르게아이와 청소년의 육체 및 정신적 발달에 의무적이죠.
갑상선 건강을 보존하는 방법
균형 잡힌 식사 갑상선 건강을 위하는 것은 요오드와 셀레늄 같은 귀중한 영양소를 적절히 섭취해야 하다. 요오드는 갑상선 호르몬 생성에 필요하다. 셀레늄은 갑상선 기능을 지원하다. 해조류, 브라질너트, 계란, 해산물 등을 포함한 균형 잡힌 식사를 하시는게 좋다.
스트레스 관리 스트레스는 갑상선 건강에 나쁜 좌지우지끼칠 수 있다. 스트레스를 효과적으로 담당하는 형식으로는 일정한 운동, 명상, 너끈한 수면 등이 있다.
일정기간인 검사 갑상선의 기능을 일정기간으로 체크하시는게 중요하다. 갑상선 호르몬 수치의 이상 가부를 조기에 발견하고 알맞은 대응를 취할 수 있다.
약물 복용 시 주의 갑상선 기능에 문제가 있다. 약물을 섭식하 경경우에는, 의사의 지시에 따라 제대로 흡수하시는게 중요하다. 자가 진단이나 자가 약물 제어은 증상을 악화시킬 수 있다.
건전한 생활 습관 일정한 운동과 넉넉한 수면, 건전한 식습관을 지탱하면 신진대사와 체온 제어에 도움이 되며, 갑상선의 기능이 순조롭게 유지될 수 있다.
화학 물질과의 접촉 최소화 환경 오염이나 화학 물질에 심하게 노출되는 것도 갑상선에 좌우될남길 수 있다.할 수 있는 한 화학 물질의 노출을 감소시키며, 자연 친화적인 제품을 다루는는게 좋다.
요오드 과하게 섭취 주의 요오드는 갑상선 호르몬 생성에 무조건적이지만, 많은 요오드 섭취는 되려 갑상선 기능에 안좋을 수 있다. 요오드 보충제나 요오드가 많이 내포된 식품의 과하게 섭취를 삼가는는게 좋다.
갑상선은 우리 몸의 대사와 체온 절제, 성장 및 발달에 요긴한 역할을 하기에, 갑상선의 기능이 순조롭게 유지될 수 있도록신경 쓰는 게 건강을 지키는 데 맹목적이죠. 마땅한 식습관과 생활 습관을 계속하고, 정해진 기간으로 건강 상태를 점검하는게게 갑상선 건강을 지키는 최고 효과적인 방법이죠.
오늘은 갑상선 기능 저하증의 증상과 좋은 식품에 대하여서 알아보았습니다.